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百香果對人體有什麼好處?
百香果對人體有什麼好處?
百香果,又名西番蓮,是一種富含營養的熱帶水果。它不僅味道獨特,還擁有多種健康益處。本文將探討百香果對人體的三大主要好處,並提供相關的Q&A以幫助讀者更深入了解這種水果的價值。
百香果的三大健康益處
- 富含抗氧化劑
百香果含有豐富的抗氧化劑,如維生素C和類黃酮,這些成分有助於抵抗自由基,減少細胞損傷,從而降低慢性疾病的風險。
- 促進消化健康
百香果是膳食纖維的良好來源,能促進腸道健康,幫助消化,並減少便秘的問題。纖維還有助於維持血糖水平,對糖尿病患者特別有益。
- 增強免疫系統
百香果中的維生素C和其他營養素能增強免疫系統,幫助身體抵抗感染和疾病。定期食用百香果可以提高身體的防禦能力。
百香果的營養成分
營養成分 |
每100克含量 |
熱量 |
97 大卡 |
蛋白質 |
2.2 克 |
脂肪 |
0.4 克 |
碳水化合物 |
23 克 |
膳食纖維 |
10 克 |
維生素C |
30 毫克 |
鉀 |
348 毫克 |
常見問題解答 (Q&A)
1. 百香果可以生吃嗎?
是的,百香果可以直接生吃。你可以將果實切開,挖出果肉和種子,直接食用,或是加入沙拉和飲品中。
2. 百香果有什麼副作用嗎?
一般來說,適量食用百香果是安全的,但過量可能會導致腸胃不適或腹瀉。對於某些人來說,可能會對其過敏,建議首次食用時少量嘗試。
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